Soi kèo góc Cluj vs Hermannstadt, 22h59 ngày 5/2

Kỷ yếu Hoàng Sa

Cuốn sách do UBND huyện Hoàng Sa, TP. Đà Nẵng phối hợp với các học giả, nhà sử học danh tiếng và nhân chứng lịch sử biên soạn. Nội dung gồm 4 phần chính: 

Hoàng Sa chủ quyền Việt Nambắt đầu là bức ảnh bia chủ quyền ghi bằng chữ Pháp: Cộng hòa Pháp - Vương quốc Đại Nam. Quần đảo Hoàng Sa 1816. Tiếp theo là trích bài phát biểu của Thủ tướng Nguyễn Tấn Dũng khẳng định: “Nhân dân Việt Nam, đất nước Việt Nam có đủ ý chí quyết tâm và sức mạnh tổng hợp của cả dân tộc để giữ gìn, bảo vệ các vùng biển và hải đảo của mình”. Hàng loạt tài liệu tổng hợp khẳng định vị trí địa lý, điều kiện tự nhiên, sự có mặt của người dân và sự chiếm hữu lâu đời, liên tục của Việt Nam đối với quần đảo Hoàng Sa cũng xuất hiện trong phần này.

Công tác quản lý nhà nước đối với quần đảo Hoàng Sađã hệ thống lại các văn bản về quản lý nhà nước đối với quần đảo Hoàng Sa trước và sau năm 1975 trong đó có những văn bản quý hiếm, quan trọng lần đầu tiên được công bố. Ngoài ra, còn có 40 bức ảnh chọn lọc phản ánh hoạt động hướng về biển đảo quê hương của cán bộ, nhân dân huyện Hoàng Sa.

Huyện Hoàng Sa và những nhân chứng lịch sửtập hợp được hình ảnh và bút tích của 24 nhân chứng lịch sử và đương đại từng sống, chiến đấu trên mảnh đất - vùng biển Hoàng Sa.

Cảm nghĩ của người Đà Nẵng về Hoàng Sađược thể hiện mộc mạc, chân tình và sâu lắng: “Hoàng Sa luôn trong trái tim tôi”, “Hoàng Sa và Trường Sa sẽ mãi thuộc về dải đất hình chữ S thân yêu của chúng ta”, “Hoàng Sa là của Việt Nam”, “Hoàng Sa luôn ở trong Tim và sẽ ở trong Tay của dân tộc Việt Nam”,… 

Tác giả: UBND Huyện Hoàng Sa

Sách dày 258 trang, khổ 16 x 24 cm; giá: 180.000 đồng

Lãnh thổ Việt Nam - Lịch sử và Pháp lý

Cuốn sách bao gồm kiến thức về lãnh thổ, sự phân chia biên giới lãnh thổ của Việt Nam, hiện trạng biên giới lãnh thổ đất liền cũng như trên biển, đặc biệt đề cập sâu về vấn đề Biển Đông và những tranh chấp. Qua lăng kính pháp lý quốc tế, tác giả đã soi rọi vào các vấn đề nóng trên Biển Đông, giúp ích cho các cơ quan nghiên cứu, tham mưu trong xử trí các tình huống cụ thể, tranh chấp phức tạp. Đồng thời, giúp độc giả đại chúng có cái nhìn toàn diện để nắm bắt mấu chốt vấn đề, củng cố sự hiểu biết về bản chất các tranh chấp, nâng cao nhận thức và hạn chế tối đa những đánh giá sai lầm. 

Tác giả: TS. Trần Công Trục 

Sách dày 348 trang, khổ 16 x 24 cm; giá: 198.000 đồng

Biển Đông luận bàn của các học giả trên thế giới

Cuốn sách gồm 2 phần, lựa chọn những công trình nghiên cứu của nhiều học giả trên thế giới.

Trong Phần 1 -Địa chính trị Biển Đông, nghĩa vụ, lợi ích và chiến lược của các nước liên quan, các tác giả trình bày tác động của yếu tố địa lý tới hành vi của các quốc gia tại Biển Đông và quan hệ quốc tế, phân tích tình hình chính trị khu vực Ấn Độ Dương - Thái Bình Dương, những động thái của Trung Quốc, vai trò của Biển Đông trong giao thương khu vực Châu Á - Thái Bình Dương. Bạn đọc sẽ hiểu rõ hơn lợi ích và chiến lược của các nước Nhật Bản, Ấn Độ, Nga, Indonesia tại Biển Đông. Vai trò của khối thương mại lớn nhất thế giới, Liên minh châu Âu (EU) trong điểm nóng an ninh Biển Đông, cũng là một chủ đề hấp dẫn. 

Phần 2 có tựa đề Biển Đông: Những vấn đề và giải pháptập hợp các nội dung nhằm lý giải tranh chấp và chính sách tại Biển Đông của các bên liên quan mà nhân tố trung tâm là Trung Quốc. Các nhà nghiên cứu đề xuất một số giải pháp ngăn ngừa xung đột, giải quyết tranh chấp tại Biển Đông, trong đó nguyên tắc tôn trọng chủ quyền biển đảo và tuân thủ pháp luật quốc tế được đặt lên hàng đầu.

Tác giả: Lê Toan (Sưu tầm và tuyển chọn)

Sách dày 500 trang, khổ 14,5x20,5 cm; giá: 145.000 đồng

Dấu ấn Việt Nam trên Biển Đông

Cuốn sách khẳng định những chứng tích của Việt Nam trên Biển Đông, góp phần tuyên truyền sâu rộng thông tin chính xác đến với mọi tầng lớp nhân dân. Đây cũng là một cách khẳng định với thế giới về lập trường vững vàng cũng như quyết tâm bảo vệ toàn vẹn chủ quyền đất nước. Cuốn sách gồm 4 phần: Vị trí và vai trò của biển, đảo Việt Nam trong Biển Đông; Việc xác lập các vùng biển và thềm lục địa Việt Nam; Quá trình xác lập và thực thi chủ quyền của Việt Nam tại quần đảo Hoàng Sa và quần đảo Trường Sa; Tranh chấp Biển Đông: Thực trạng và giải pháp.

Tác giả: TS. Trần Công Trục

Sách dày 400 trang, khổ 16x24 cm; giá: 225.000 đồng

Đến với Trường Sa

Dự án ảnh“Trường Sa - Việt Nam có một nơi thiêng liêng và đẹp như thế” do Quân chủng Hải quân và Thông tấn xã Việt Nam chủ trì được triển khai từ tháng 3/2012. 

Cuốn sách ảnh song ngữ Việt - Anh, được xuất bản dưới sự chỉ đạo của Bộ TT&TT, Ban Tuyên giáo Trung ương cùng sự phối hợp của Tổng cục Chính trị Quân đội nhân dân Việt Nam, Bộ Tư lệnh Hải quân, Thông tấn xã Việt Nam. Cuốn sách tập hợp hơn 500 bức ảnh mới nhất về Trường Sa; trong đó Trường Sa hiện lên dưới những góc nhìn mới lạ, sống động. Mỗi bức ảnh giống như những thước phim quay chậm, lưu giữ lịch sử khí phách, khát vọng hòa bình của dân tộc Việt Nam và minh chứng thuyết phục về chủ quyền của Việt Nam tại quần đảo Trường Sa.

Tác giả: Đoàn Bắc - Nguyễn Hồng Kỳ

Sách ảnh, in 4 màu trên giấy couches, dày 148 trang, khổ 24 x 21 cm; giá: 150.000 đồng

Sự kiện giàn khoan Hải Dương 981 và tham vọng của Trung Quốc độc chiếm Biển Đông

Cuốn sách được biên soạn và xuất bản nhằm giúp cho độc giả có được những hiểu biết trung thực, khách quan về Biển Đông và chủ quyền của Việt Nam đối với hai quần đảo Hoàng Sa, Trường Sa, từ đó phát huy tinh thần yêu nước, khát vọng biển và ý thức trách nhiệm trong việc bảo vệ độc lập, chủ quyền và toàn vẹn lãnh thổ của Tổ quốc. 

Sách gồm 3 phần: Lộ trình hiện thực hóa tham vọng của Trung Quốc độc chiếm Biển Đông; Cơ sở lịch sử - pháp lý khẳng định chủ quyền của Việt Nam đối với quần đảo Hoàng Sa, Trường Sa và những vi phạm của Trung Quốc nhìn từ luật pháp quốc tế; Quan điểm của Việt Nam và dư luận thế giới trước tham vọng của Trung Quốc độc chiếm Biển Đông

Đây là kho tư liệu quý báu giúp mỗi người dân Việt Nam ý thức được công lao, mồ hôi, xương máu của các thế hệ đã xác lập, bảo vệ chủ quyền các vùng biển đảo thiêng liêng của Tổ quốc.

Tác giả: GS.TS Trần Ngọc Vương (Chủ biên)

TS Trần Công Trục  - TS Đinh Hoàng Thắng biên soạn

Sách dày 260 trang, khổ 14,5x20,5 cm; giá: 85.000 đồng

Sách hướng đến sự an lạc trong tâm, thân và sống hết mình

Tối 16/5 (theo giờ Việt Nam), show diễn Gucci Cruise 2024 quy tụ nhiều ngôi sao quốc tế như IU, Hanni, Mai Davika, Elizabeth Olsen,... Trong đó, sự xuất hiện của Sơn Tùng M-TP được giới theo dõi thời trang trong nước quan tâm. Đây là sự kiện đầu tiên mà nam ca sĩ góp mặt kể từ thông báo trở thành "Friend of House" độc quyền của nhà mốt Italy tại Việt Nam. Bộ trang phục của Sơn Tùng trở thành tâm điểm bàn luận trên các nền tảng xã hội, với nhiều luồng ý kiến khác nhau. Ảnh: @sontungmtp.

Giọng caMaking My Waylựa chọn áo khoác da đen kèm lót lông cổ màu beige, nằm trong BTS Menswear Fall 2023 của Gucci. Thêm vào đó, nam ca sĩ kết hợp quần jeans dáng suông và giày bốt mũi nhọn. Vì phom dáng và màu sắc của trang phục chưa hài hòa, gây mất cân đối cho người mặc, Sơn Tùng M-TP nhận phản hồi tiêu cực từ khán giả. Ảnh: YouTube.

Với vai trò đại sứ thương hiệu, Hanni (NewJeans) mang đến show diễn Gucci Cruise 2024 bộ trang phục đơn giản. Cô kết hợp phụ kiện túi xách xích vàng, giày cao gót và tất lưới chi tiết logomania. Trong lối trang điểm tự nhiên, Hanni lựa chọn kiểu tóc xõa kèm mái ngố đặc trưng. Song, vì chất liệu khá dày dặn, kèm phom dáng quá kín đáo, trang phục của thành viên NewJeans không được đánh giá cao. Ảnh:iMBC.

Nhận nhiều bình luận tích cực trên trang Twitter là bộ trang phục của Ryujin (ITZY). Nữ ca sĩ lựa chọn áo khóa có họa tiết nổi bật, kết hợp cùng khăn quàng cổ sặc sỡ và túi xách sắc xanh đơn giản. Nhằm trung hòa màu sắc phía trên, cô diện chân váy ngắn và giày da sắc đen có độ phản sáng tương tự. Lối trang điểm và làm tóc đơn giản là điểm cộng của thành viên nhóm nhạc ITZY. Ảnh:MHNSports.

Hai đại diện từ Thái Lan là bộ đôi diễn viên Mai Davika và Gulf Kanawut đượcVogueđánh giá cao về gu ăn mặc trên thảm đỏ Gucci. Trong khi Gulf Kanawut diện bộ trang phục ton-sur-ton theo phong cách color-block, Mai Davika bắt kịp xu hướng thời trang thế giới với đầm xuyên thấu, đính hoa ren. Nữ diễn viênTình Người Duyên Makết hợp áo choàng giả lông, kết hợp giày và túi xách sắc đen, tạo nên tổng thể hài hòa, nhất quán. Ảnh:Vogue.

Đón đầu xu hướng xuyên thấu trên thảm đỏ, IU thể hiện phong cách thời trang tinh tế nhưng không kém phần gợi cảm. Không cần những đường cut-out hay đính kết quyến rũ, bộ trang phục đồng áo sơ mi và váy dài chất liệu xuyên thấu tôn lên được hình thể của nữ ca sĩ. Trang Zoomcho rằng chi tiết hoa vàng thêu trên áo và túi xách sặc sỡ là điểm nhấn của bộ trang phục này. Ảnh:iMBC.

Trang Zoomđánh giá cao phong cách thời trang của Winter (aespa) - giản dị nhưng phù hợp với chủ để show diễn. Cô lựa chọn áo len đen chạy viền có màu sắc hài hòa với chân váy đỏ phía dưới. Kết hợp túi xách và giày đơn giản, Winter truyền tải tinh thần "cruise" năng động và thoải mái của mùa nghỉ dưỡng. Ảnh:iMBC.

"Scarlet Witch" Elizabeth Olsen cũng xuất hiện tại sự kiện của Gucci. Nữ diễn viên nổi bật với áo sơ mi từ chất liệu lụa, vòng cổ vàng và chân váy sắc đỏ. Hiệu ứng nhăn và chi tiết xẻ ngực sâu từ phần áo giúp tạo hình của Elizabeth Olsen trở nên nổi bật và táo bạo hơn bao giờ hết. Mái tóc vàng gợn sóng đặc trưng của cô được nhiều người khen ngợi trên Twitter. Ảnh:iMBC.

(Theo Zing)

Phạm Băng Băng diện 'váy hổ gầm' ở thảm đỏ Cannes

Mô hình Tổ công nghệ số cộng đồng là một trong những sáng kiến của Bộ TT&TT, với mục tiêu huy động toàn dân tham gia tuyên truyền, phổ biến các kiến thức và kỹ năng chuyển đổi số. Được triển khai thí điểm trên toàn quốc từ tháng 3/2022, các Tổ công nghệ số cộng đồng đã phát huy hiệu quả, góp phần vào thành tích chung của công cuộc chuyển đổi số quốc gia thời gian qua. 

Cụ thể, trong thời gian thí điểm, các thành viên tổ công nghệ số cộng đồng đã đi từng ngõ, gõ từng nhà, hướng dẫn từng người dân biết, hiểu và thực hiện 5 nội dung kỹ năng số cơ bản gồm: Sử dụng dịch vụ công trực tuyến, mua sắm trực tuyến, thanh toán trực tuyến, tự bảo vệ mình trên không gian mạng, sử dụng nền tảng số khác tùy đặc thù của địa phương.

Đặc biệt, với việc đề án “Kiện toàn tổ chức bộ máy, nâng cao năng lực quản lý nhà nước và thực thi pháp luật về chuyển đổi số từ Trung ương đến địa phương đến năm 2025, định hướng đến năm 2030” (đề án 1690) được Thủ tướng Chính phủ phê duyệt cuối năm ngoái, khái niệm “Tổ công nghệ số cộng đồng” được công nhận chính thức, các thành viên của tổ này là thành viên Mạng lưới chuyển đổi số do Bộ TT&TT là cơ quan điều phối chung hoạt động.

Cũng tại đề án 1690, Thủ tướng Chính phủ đã nêu rõ yêu cầu: “Ở địa phương, phát huy hiệu quả hoạt động của Tổ công nghệ số cộng đồng, đẩy mạnh hoạt động của Tổ công nghệ số cộng đồng theo hướng xã hội hóa”.

Theo thống kê của Cục Chuyển đổi số quốc gia, tính đến nay, 100% các tỉnh, thành phố trên cả nước đã thành lập các Tổ công nghệ số cộng đồng đến từng thôn, tổ dân phố, khu dân cư, khóm, ấp dân cư, với tổng số 93.524 tổ công nghệ số cộng đồng và 457.820 thành viên.

Tôi và chồng rất ngưỡng mộ bố mẹ. Bản thân tôi rất tự hào về gia đình nhà chồng và cố gắng để được như họ. Gia đình giữ được nề nếp, yêu thương nhau như hiện nay là do bố chồng tôi gây dựng phần nhiều.

Công ty của bố chồng tôi làm ăn cũng khá ổn định, nên gia đình tôi cũng được nhờ, phần kinh tế trong gia đình hầu như bố chồng tôi cáng đáng. Mẹ chồng tôi cũng hay giúp đỡ tôi trong việc cơm nước và trông con khi tôi có việc về muộn… Có thể nói đi làm dâu mà tôi sướng hơn ở nhà bố mẹ đẻ. Vợ chồng tôi có con nhỏ mà cứ như cặp đôi mới cưới, nhàn rỗi.

Nhưng gia đình hạnh phúc của tôi đang bị đe dọa nghiêm trọng bởi lần đến chơi nhà cô bạn thân tên N. học cùng hồi đại học. Đó là cô bạn hoa khôi một thời đại học, từ lúc ra trường hai đứa không gặp lại, giờ nhờ mạng xã hội chúng tôi đã kết nối lại với nhau.

Cô bạn N. của tôi kể, sau khi ra trường, có lấy một anh công tử nhà giầu, tưởng chừng cuộc đời đổi vận, nào ngờ anh đó là kẻ ăn chơi, cờ bạc… Anh ta cặp kè hết người này đến người kia, bỏ mặc cô bạn tôi héo hon. Rồi một ngày anh ta cho N. một khoản tiền và yêu cầu ký vào đơn ly hôn. Từ đó đến nay, N. sống cảnh làm mẹ đơn thân.

Sau nhiều lần hẹn hò mà chưa được, chúng tôi quyết định gặp nhau vào cuối tuần vừa rồi. Tôi ghé thăm căn hộ của N., nơi hai mẹ con sinh sống ở đó cũng đã được 2 năm nay. Gặp nhau, hai đứa vui lắm, trò chuyện liên miên, tranh nhau nói, kể về chuyện một thời sinh viên đẹp đẽ nhất cuộc đời.

Cuộc nói chuyện sôi nổi bị ngắt quãng bởi tiếng chuông gọi cửa, N. ra mở cửa, giọng người đàng ông trung niên cất lên: "Sao em lại cắm chìa khóa trong à, anh không mở khóa được. Anh dặn em là không khóa như thế để anh đến mở cho nhanh, em đỡ phải ra mở. Lần sau đừng thế nhé cưng!".

Người đàn ông đó bước vào nhà, tôi không thể tin được đó là bố chồng tôi. Bố chồng tôi thấy tôi, bèn lấy cớ đi về. Ông nói với N: "Anh có chút việc đi qua đây, tiện ghé hỏi thăm hai mẹ con em thôi. Em chơi với bạn nhé, anh đi có việc đây". Rồi bố chồng tôi nhanh chóng rời khỏi nhà.

Cô bạn của tôi ngại ngùng nói: "Bạn trai đấy, hơi già đúng không? Anh ấy tình cảm và chu đáo với mẹ con tớ lắm". Tôi cũng chỉ biết ậm ừ rồi lảng tránh đề cập sang chuyện khác. Lúc đó, thực tôi tôi vẫn còn sốc lắm, suýt chút nữa tôi đã nói lời chào bố chồng tôi. Ngồi thêm 5 phút, tôi cũng lấy cớ có việc để về.

Đêm hôm đó, tôi không tài nào ngủ nổi, tôi không tin được bố chồng tôi lại có người bên ngoài, điều này làm tôi hụt hẫng. Từ hôm đó đến nay, bố chồng tôi lảng tránh tôi, khiến tôi rất khó xử. Tôi rất thương mẹ chồng tôi và cũng rất quý trọng bố chồng. Nếu vì chuyện này mà gia đình tan vỡ, chắc tôi sẽ rất ân hận. Và cô bạn của tôi nữa, tôi phải nói ra sao để cô ta hiểu và rời xa bố chồng tôi...

Tôi phải làm sao, có nên nói cho mẹ chồng biết sự thật hay im lặng để giữ gia đình hạnh phúc vốn có, dù cho đó là giả tạo?

Theo Gia đình & Xã hội

Nghe tin bố mẹ vợ lên chơi chồng vội lắp camera, lí do khiến tôi muốn li hôn

Thấy chồng sốt sắng gọi thợ lắp camera, tôi hỏi thì anh chỉ im lặng. Dò hỏi mãi biết được lí do, tôi chỉ muốn li hôn luôn.

Ban tổ chức cho biết, cuộc thi thu hút được sự chú ý và hưởng ứng rất tích cực từ độc giả trong cả nước với 4.000 nghìn bài. Các bài dự thi nhận được hàng ngàn lượt yêu thích, tương tác chia sẻ và thảo luận sôi nổi không chỉ trong những cộng đồng yêu thích sách vở mà còn truyền cảm hứng cho nhiều hội nhóm khác. 

Sức hút của cuộc thi không chỉ nằm ở điểm lắng nghe, nắm bắt trúng tâm lý của bạn đọc mà còn bởi nó đem đến góc nhìn vô cùng thú vị cho các cuốn sách; góp phần xóa bỏ “định kiến” sách kinh điển thật cao siêu, sách trinh thám chỉ toàn giật gân máu me, sách khoa học khô khan. Tại cuộc thi, độc giả bất ngờ khi thấy một cuốn sách kinh điển thật hài hước, tiểu thuyết trinh thám lại nên thơ trữ tình, hay một cuốn phi hư cấu hoá ra sinh động đến vậy.

“Trước giờ tôi cứ nghĩ sách được xếp vào hàng kinh điển thì chắc hẳn phải rất khó đọc nhưng xem xong phần tóm tắt thú vị này tôi nghĩ ắt hẳn cuốn sách sẽ có những điều hay ho, lý thú chờ mình khám phá", độc giả Minh Anh chia sẻ. 

Ngoài các tác phẩm nổi tiếng đã quen thuộc với đông đảo bạn đọc như Hoàng tử bé, Chuyện con mèo dạy hải âu bay, Nhà giả kim...hay sách của những nhà văn đang được yêu thích như Haruki Murakami, Higashino Keigo… rất nhiều cuốn với đủ thể loại cũng được nhiều thí sinh lựa chọn thử sức.

Chính vì vậy, các cuốn sách giá trị bởi một lý do nào đó chưa được nhiều độc giả biết đến nay đã có cơ hội được "khoe sắc, tỏa hương" bằng một phương pháp độc đáo. Không chỉ đa dạng về thể loại, các bài dự thi rất phong phú trong hình thức thể hiện, tóm tắt dưới dạng văn xuôi, thơ, ca, hò, vè.

Trong Giáng sinh sắp tới, Pam dự định có một bữa ăn đặc biệt: “Tôi sẽ ăn một bữa tối nướng thuần chay với nhiều trái cây và rau tươi”. 

Theo The Sun, Pam bắt đầu chỉ ăn trái cây vào tháng 3/2020 và cảm thấy tuyệt vời. Cô khẳng định không dùng thực phẩm bổ sung. 

"Sức khỏe tinh thần của tôi rất tốt và tôi có cái nhìn tích cực về cuộc sống. Điều đó khiến tôi cảm thấy mạnh mẽ hơn. Vào mùa đông, tôi cố gắng duy trì chế độ ăn 90% là trái cây. Phần còn lại là thuần chay và tôi tránh sữa, thịt”, Pam tâm sự. 

Năm tới, Pam hy vọng sẽ bắt đầu trồng các loại thảo mộc và quả mọng ở khu vườn sau nhà để tự cung cấp lượng trái cây ăn mỗi ngày. 

Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ phong phú. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo, chế độ ăn chủ yếu là trái cây có thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng và gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Chế độ ăn trái cây có hàm lượng protein thấp dễ dẫn đến lượng đường trong máu tăng đột biến.

Chuyên gia dinh dưỡng Helen Bond, người phát ngôn của Hiệp hội Dinh dưỡng Anh nói: “Phụ nữ có thể hưởng lợi từ việc ăn nhiều trái cây, rau với chất xơ tốt cho đường ruột, kali thân thiện với huyết áp và vitamin C tăng cường miễn dịch”.

"Điều quan trọng là hấp thụ nhiều loại từ mỗi nhóm thực phẩm chính để có được sự kết hợp tốt các chất dinh dưỡng nhằm đáp ứng nhu cầu năng lượng và tăng cường chất dinh dưỡng”.

Nhà trị liệu dinh dưỡng Claire Barnes nhấn mạnh, những người ăn kiêng bằng trái cây sẽ khó đạt được mức protein cần thiết cho cơ thể. Vị chuyên gia khuyên nên bổ sung đậu để đảm bảo cơ thể đủ lượng protein. 

“Chế độ ăn này thiếu chất béo. Tôi khuyên họ nên thêm các loại hạt, đặc biệt là quả óc chó và hạt bí có chứa chất béo omega-3. Đây là những chất chống viêm, giúp ích cho chức năng và sự phát triển của não”, nhà trị liệu dinh dưỡng Barnes khuyên. 

Nguyên tắc giảm cân 80/20 giúp bạn thoải mái khi ăn kiêng